SOWA OPAC : MiGBP w Zdzieszowicach

26 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jednominutowy menedżer oraz zarządzanie samym sobą / Kenneth Blanchard, Susan Fowler, Laurence Hawkins ; tł. Wojciech Usarzewicz, Dagmara Gumkowska. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2018. - 162 stron : ilustracje ; 20 cm.

(Onepress Power - seria)

Autor

Blanchard Kenneth. Fowler Susan. Hawkins Laurence. Usarzewicz Wojciech. Gumkowska Dagmara.

Forma i typ

Książki

Temat

Kariera Kompetencje kluczowe Menedżerowie Samopoznanie Poradnik Psychologia biznesu

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie od pracowników oczekuje się, że nie będą czekali na dokładne wskazówki od kierownika, mają za to aktywnie brać udział w tworzeniu swojego środowiska pracy, wykazywać się kreatywnością i przejmować inicjatywę. Zamiast bezrefleksyjnie wykonywać polecenia, powinni współpracować. Innym wyzwaniem jest rozwój technologii: takie wynalazki jak internet, urządzenia mobilne czy zasoby informacyjne przechowywane w chmurze zmieniają sposób pracy coraz większej liczby organizacji. Aby się w tym wszystkim nie pogubić, a w dodatku okazać się nieodzownym członkiem zespołu, musisz umieć tylko i aż... zarządzać sobą!

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.923 Psychologia biznesu

Książka

W koszyku

oceń

Rozwód jako proces : perspektywa dorosłych i dzieci / Magdalena Błażek, Aleksandra Lewandowska-Walter. - Warszawa : Difin, 2017. - 318 s. : il. ; 21 cm.

(Engram)

Autor

Błażek Magdalena. Lewandowska-Walter Aleksandra.

Forma i typ

Książki

Temat

Małżeństwo Rozwód Poradnik

Książka przybliża specyfikę sytuacji rozwodowej rozumianej jako procesu przebiegającego w trzech fazach: okresu nasilonego konfliktu małżeńskiego poprzedzającego decyzję o rozstaniu, okresu formalnego rozwodu oraz okresu porozwodowego cechującego się licznymi zmianami i wymagającego adaptacji do nich. W każdym z tych okresów ukazano problemy i trudności z perspektywy dorosłych i dzieci z uwzględnieniem modeli wyjaśniających ich funkcjonowanie oraz efektywność procesów adaptacyjnych. Autorki opisały problemy istotne z perspektywy osób zajmujących się zarówno diagnozą, jak i pomaganiem rodzinom w sytuacji okołorozwodowej, w tym uwaga poświęcona została trudnościom wynikającym ze współczesnych przemian rodziny (rozwód w rodzinie przebywającej na migracji i powrót części rodziny do kraju; rekonstrukcja systemu rodzinnego przed formalnym orzeczeniem rozwodu itp.). Książka zainteresuje profesjonalistów (psychologów, pedagogów, prawników, sędziów, mediatorów, terapeutów), ale poprzez swoją praktyczną formę (opisy przypadków, wskazówki zawarte w ramkach dotyczące rozumienia zachowań i postępowania w różnych sytuacjach) może być również przydatna dla dorosłych znajdujących się w sytuacji rozwodu i poszukujących pomocy dla siebie i swoich dzieci.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Zdzieszowice

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.9-058.836

Książka

W koszyku

oceń

Pieniądze dla Pań : Krótki kurs finansów dla każdej z nas / Danuta Duszeńczuk. - Warszawa : Lingo, 2015. - 253 s. : il. ; 21 cm.

(Poradniki na obcasach - seria)

Autor

Duszeńczuk Danuta.

Forma i typ

Książki

Temat

Finanse Budżety rodzinne Poradnik

"Poradniki na obcasach" to seria unikalnych kursów dla Pań. To kobiece spojrzenie na "męskie" tematy! Główne zalety: aktualne i najważniejsze informacje wybrane przez autorki - specjalistki z danych dziedzin konsultacje merytoryczne najlepszych fachowców przyjazny język dla każdej z nas przejrzysta szata graficzna, oryginalne ilustracje nowoczesny design z nutką vintage

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 336(083.1) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały : poradnik przetrwania dla rodziców dzieci w wieku 2-7 lat / Joanna Faber, Julie King. - Poznań : Media Rodzina, 2017. - 427, [4] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Faber Joanna. King Julie.

Forma i typ

Książki

Temat

Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie Dziecko w wieku przedszkolnym Poradnik

Jak poradzić sobie z maluchem, który nie chce myć zębów, odmawia jedzenia warzyw lub rozrzuca książki po całym pokoju? Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały to kompendium wiedzy dotyczącej wychowania dzieci w wieku 2-7 lat. Autorki, Joanna Faber (córka Adele) i Julie King dzielą się swoim wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, a także wyciągają wnioski z wielu rozmów z rodzicami i specjalistami i za pomocą autentycznych historii oraz komiksów znanych z poprzednich tytułów w serii dostarczają szeregu praktycznych narzędzi i wskazówek, jak się komunikować, rozmawiać i rozwiązywać trudne sytuacje, nie ignorując przy tym potrzeb dziecka ani swoich.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37.018.1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Powiedz życiu tak! : poradnik dobrostanu / Autor Ewa Foley. - Wyd. 2, dodruk. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2017. - 197 s. ; 17 cm.

Autor

Foley Ewa.

Forma i typ

Książki

Temat

Autopsychoterapia Samorealizacja Osobowość Poradnik

Jesteś wolnym człowiekiem. Mądrze i rozważnie wybieraj ścieżkę, którą będziesz szedł. Mam nadzieję, że książka, którą trzymasz w rękach, będzie dobrym towarzyszem na tej drodze i pomoże Ci dobrze przeżyć życie - świadomie i godnie, płynąc z nurtem wszechobecnego piękna i dobra. Znajdziesz tu sposoby pozwalające wieść bogatsze i bardziej radosne życie, wypełnione pokojem i satysfakcją. Pamiętaj, że mała różnica może uczynić znaczącą zmianę w jakości Twojego życia. Szukaj tej różnicy...

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.923

Książka

W koszyku

oceń

Twój pierwszy triathlon : Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo / Joe Friel ; przeł. Dorota Konowrocka-Sawa. - Wydanie 2. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2017. - 272 s. : il. ; 23 cm.

(Septem)

Autor

Friel Joe. Konowrocka-Sawa Dorota.

Forma i typ

Książki

Temat

Trening sportowy Trójbój Poradnik

Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności. Pierwsze zawody w triathlonie są niezwykłym i ekscytującym przeżyciem. Jak jednak przygotować się do pokonania trzech etapów triathlonu jeden po drugim, bez odpoczynku, aby lekko, radośnie i z uśmiechem na twarzy przekroczyć linię mety? To jak najbardziej jest możliwe! Niniejsza publikacja to książka, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy ciała, kończąc na wyborze potrzebnego sprzętu. Dowiesz się, jak rozplanować dni poprzedzające zawody i jak przygotować się do startu.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796.093.643

Książka

W koszyku

oceń

Mocne plecy : proste ćwiczenia w służbie siedzenia / Harriet Griffey ; Tłumaczenie Matylda Biernacka. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, 2018. - 138, [6] stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Griffey Harriet. Biernacka Matylda.

Forma i typ

Książki

Temat

Gimnastyka kobieca Gimnastyka lecznicza Stretching. Zdrowy styl życia Poradnik Kręgosłup

Stworzone do ruchu ciało boleśnie cierpi z powodu siedzącego trybu życia. Długie godziny spędzone przy biurku, za kierownicą czy na kanapie osłabiają mięśnie i mają niekorzystny wpływ na postawę. Rezultat? Bóle kręgosłupa, bóle głowy, kłopoty trawienne i zmęczenie. Można temu przeciwdziałać, stosując regularnie łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Harriet Griffey wyjaśnia, jak wzmocnić ciało i zwiększyć jego elastyczność, by zapobiegać groźnym dla zdrowia skutkom, jakie powoduje długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.82 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć z cukrzycą typu II / Gabi Hoffbauer ; tł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie KDC, 2004. - 159 s. ; 19 cm.

Autor

Hoffbauer Gabi. Kaczorowska Maria.

Forma i typ

Książki

Temat

Cukrzyca. Medycyna Poradnik

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 616.37-008

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowy apetyt : przewodnik po żywieniu od niemowlaka do nastolatka / Anna Jelonek, Dorota Frontczak ; fot. Agata Jakubowska ; fot Junona Lamcha-Grynberg. - Warszawa : Agora, 2015. - 207 s. : il. ; 24 cm.

(Biblioteka Gazety Wyborczej)

Autor

Jelonek Anna. Frontczak Dorota. Jakubowska Agata. Lamcha-Grynberg Junona.

Forma i typ

Książki

Temat

Przepisy kulinarne Dziecko Niemowlęta Młodzież Poradnik

Jak wykształcić właściwe nawyki żywieniowe u dzieci? Autorki radzą rodzicom jak zdrowo wychować dzieci i uchronić je przed chorobliwą otyłością. Zdecydowana większość rodziców traktuje słodycze jak nagrodę. Mówią: zjedz ładnie obiad, to dostaniesz mambę. To duży błąd! To by było właściwe kształtowanie nawyków żywieniowych - po obiedzie ruch, a nie po obiedzie dalszej jedzenie i to kaloryczne. Jeśli rodzic uczy dziecko, ze słodycze to nagroda, trudno się dziwić, że potem dorosła osoba gdy chce się pocieszyć, sięga po czekoladę. Jeśli chcemy dziecko uchronić przed naszymi problemami ze słodkościami, przerwijmy to błędne koło. Nawyki żywieniowe kształtują się w dzieciństwie do ok. 10 roku życia, ale dziecko najwięcej ich chłonie do trzecich urodzin. Potem zmiana nawyków staje się trudniejsza. Jeśli chcemy dziecko wychować zdrowo i wpoić mu właściwe nawyki warto zacząć od samego początku.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 613.2:641.55/.56

Biblioteka Januszkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2:641.55/.56 (1 egz.)

Biblioteka Żyrowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2:641.55/.56 (1 egz.)

Biblioteka Krępna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2:641.55/.56 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Narkotyki, dopalacze, nowe środki psychoaktywne : Co warto wiedzieć? : jak chronić dzieci i młodzież? / Mariusz Jędrzejko, Tomasz Białas, Zbigniew Staśczak. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Aspra ; : Centrum Profilaktyki Społecznej - Oficyna Wydawnicza von Velke, 2018. - 272 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Jędrzejko Mariusz. Białas Tomasz. Staśczak Zbigniew.

Forma i typ

Książki

Temat

Dopalacze (substancje odurzające) Handel narkotykami Narkomania dzieci i młodzieży Narkotyki Poradnik

Bibliografia, netografia na stronach 267-272.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.81/.84 UZALEŻNIENIA (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prawo dla Pań : Krótki kurs prawa dla każdej z nas / Katarzyna Klukowska. - Warszawa : Lingo, 2014. - 254 s. : il. ; 21 cm.

(Poradniki na obcasach - seria)

Autor

Klukowska Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Temat

Prawo Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34(083.1) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak się nie rozstać, a jeśli rozstać, to jak? / Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska. - Warszawa : Świat Książki, 2018. - 310,[2] s. ; 21 cm.

Autor

Miller Katarzyna. Giżyńska Suzan.

Forma i typ

Książki

Temat

Relacje międzyludzkie. Małżeństwo Poradnik

Rozglądamy się wokół i widzimy, jak wiele ludzi się rozwodzi, rozstaje. A przecież zakochując się, rozpoczynając związek, wspólne życie, nawet o tym nie myśleliśmy. Wierzyliśmy, że z nami będzie inaczej. Dobrze. Wspaniale. Co takiego się dzieje, że po jakimś czasie nie możemy ze sobą wytrzymać, dusimy się, nie jesteśmy w stanie się wzajemnie znieść? Przecież miało być inaczej… Ta książka ma Ci pomóc zobaczyć, gdzie jesteś i co możesz zrobić, żeby poprawić swój związek, albo pomóc Ci zrozumieć, że być może jesteś w momencie, w którym relacja z Twoim partnerem nadaje się już tylko do zamknięcia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 Miller K. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jesteś wędrówką / Paulina Młynarska. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2018. - 252, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Młynarska Paulina.

Forma i typ

Książki

Temat

Młynarska, Paulina Podróże Kobieta Samorealizacja Podróżnicy Poradnik Pamiętniki i wspomnienia

W kilkunastu historiach Paulina Młynarska opowiada o tym, jak sprzedała dom w Kościelisku, gromadzone przez lata graty i zaczęła podróżować po świecie. Przejechała tysiące kilometrów, by zrobić porządki we własnym wnętrzu i stać się niezależną emocjonalnie. "Jesteś wędrówką" to opowieść o podróżowaniu. Ale nie takim, które zaczyna się na lotnisku. To podróż przez otwartość na świat, pracę nad sobą i umiejętność wychodzenia ze strefy komfortu. Bo podróżować można, nie wychodząc z domu. Choć nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś jutro spakowała walizki i poleciała do Azji. Już nie!

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 929 Młynarska P.

Książka

W koszyku

oceń

Pozytywna dyscyplina / Jane Nelsen ; przeł. Anna Czechowska, Anna Rosiak. - Warszawa : CoJaNaTo, 2015. - 408 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Nelsen Jane. Czechowska Anna. Rosiak Anna.

Forma i typ

Książki

Temat

Psychologia dziecka Wychowanie w rodzinie Poradnik

Bibliografia na stronach 405-407.

"Pozytywna dyscyplina" to klasyczna metoda wychowawcza, oparta na wzajemnej miłości i szacunku wywodząca się z nurtu psychologii indywidualnej Alfreda Adlera. Na jej kartach znajdziesz odpowiedzi na wiele rodzicielskich pytań: Co mam robić, gdy nie mogę się dogadać z dzieckiem? Jak mam mówić, żeby dziecko mnie słyszało i częściej słuchało? Jak stworzyć warunki do współpracy z dzieckiem? Jak wspierać dziecko bez rozpieszczania? Jak wyznaczać granice, ustalać i egzekwować umowy i dzielić się z dzieckiem obowiązkami? Jak pomóc rodzeństwu dogadać się ze sobą? Jak budować w dziecku zdrowe poczucie własnej wartości? Jak wzmacniać jego zaufanie do siebie? Dlaczego dzieci różnią się od siebie w zależności od kolejności urodzenia? Jak sprawić, żeby bycie rodzicem było łatwiejsze?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Depresja : jak skruszyć mury więzienia swojego umysłu / Dorothy Rowe ; przeł. Renata Sigrist. - Katowice : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 2014. - 467 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Rowe Dorothy. Sigrist Renata.

Forma i typ

Książki

Temat

Depresja psychiczna. Depresja psychiczna Poradnik

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Zdzieszowice

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 616.89

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Grzyby : poradnik zbieracza i smakosza / Christine Schneider, Maurice Gliem ; il. Daniela Stieglitza. - Warszawa : Wydawnictwo REA, 2011. - 123, [5] s. : il. kolor. ; 19 cm.

Autor

Schneider Christine. Gliem Maurice. Stieglitza Daniela.

Forma i typ

Książki

Temat

Grzyby Poradnik

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 582.28 (1 egz.)

Biblioteka Januszkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 582.28 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Alkaliczne gotowanie przy zielonym stole / Beata Sokołowska, Edyta Skorupska. - Warszawa : MUZA SA, 2017. - 252, [4] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Sokołowska Beata. Skorupska Edyta.

Forma i typ

Książki

Temat

Dieta oczyszczająca Równowaga kwasowo-zasadowa Zdrowe żywienie Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Książka poświęcona gotowaniu zgodnie z zasadami opisanymi w Alkalicznym stylu życia. Część główną książki stanowią przepisy kulinarne. Uzupełniona o krótkie rozdziały wyjaśniające, co to jest odżywianie alkaliczne (dieta alkaliczna), motywujące, wyjaśniające podstawy żywienia, by osiągnąć maksimum efektów przy minimum wysiłku i czasu. Współautorką książki i autorką zdjęć jest Edyta Skorpuska specjalistka psychodietetyki, promotorka zdrowego odżywiania.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 641.55/.56(438)(083.12)

Książka

W koszyku

oceń

Magia i czar seksu / Miriam Stoppard ; przeł. Joanna Krahelska. - Warszawa : Polska Oficyna Wydawnicza "BGW", 1991. - 249, [6] s. : fot. kolor., rys., wykr. ; 24 cm.

Autor

Stoppard Miriam. Krahelska Joanna.

Forma i typ

Książki

Temat

Życie seksualne Poradnik Choroby weneryczne

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 613.88

Książka

W koszyku

oceń

Instalacje elektryczne w budownictwie jednorodzinnym / Jacek Strzyżewski, Janusz Strzyżewski. - Wyd. 3 uaktual. i rozsz. - Warszawa : Wydawnictwo Arkady, 2012. - 167, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Strzyżewski Jacek. Strzyżewski Janusz.

Forma i typ

Książki

Temat

Budownictwo jednorodzinne Instalacje elektryczne Poradnik

Bibliogr.

W pierwszej części omówiono niezwykle istotne zagadnienie bezpieczeństwa użytkowania energii elektrycznej oraz ratowania osób porażonych. Sprawy związane z ratownictwem omówiono biorąc po uwagę najnowsze metody i zasady stosowane przez profesjonalistów. Sporo miejsca poświęcono przyłączaniu budynków do sieci elektroenergetycznych docelowo i na czas budowy. Omówiono także stosowanie taryfy rozliczeń za energię. Przedstawiono informacje, które ułatwią właściwy dobór urządzeń elektrycznych - dozorowych, sygnalizacyjnych i oświetleniowych. Książka zawiera także rozdział poświęcony ochronie przed wyładowaniami atmosferycznymi i przepięciami oraz rozdział poświęcony oszczędzaniu energii elektrycznej używanej do celów bytowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 621.3:728.3(083.1) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jem (to co) kocham i chudnę / Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2017. - 231 s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Szaciłło Karolina. Szaciłło Maciej.

Forma i typ

Książki

Temat

Potrawy dietetyczne. Zdrowe żywienie Odchudzanie Potrawy jarskie. Samowychowanie. Przepisy kulinarne Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Pozbądź się na zawsze zbędnych kilogramów… Z miłości do siebie. W książce Jem (to co) kocham i chudnę Karolina i Maciej Szaciłło dzielą się nie tylko przepisami na zdrowe i pyszne dania, ale też wiedzą psychodietetyczną, która pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów na zawsze… Z miłości do siebie. Karolina przez lata zmagała się ze zbędnymi kilogramami. Diety cud, intensywne treningi. Waga spadała, ale później wracała z nawiązką. Przez 10 lat Karolina zamiast schudnąć przytyła ponad 25 kilogramów. Po poznaniu Macieja, eksperta od zdrowego odżywiania, Karolina zaczęła pracować nie tylko nad zawartością talerza, ale również… głowy. Poddała szczegółowej analizie swoje nawyki i zrozumiała, że je nie wówczas, kiedy pojawia się głód, lecz gdy pojawiają się emocje. Od tego momentu zaczęła pracę nad zmianą myślenia i stylu życia, szukając jednocześnie sposobu odżywiania, który sprawi, że będzie czuła się komfortowo. Udało się jej. Jest szczupła i szczęśliwa.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 641.55/.56:(02.025.2)