SOWA OPAC : MiGBP w Zdzieszowicach

18 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Pussy joga trening mięśni dna miednicy-twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks / Coco Berlin ; przekład Elżbieta Cieślik ; ilustracje Heike Kmiotek. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, 2020. - 207 stron : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Berlin Coco Cieślik Elżbieta. Kmiotek Heike.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki

Temat

Fantazje erotyczne Fizjologia człowieka Trening mięsni dna miednicy Popęd płciowy Prącie Seksualność Życie seksualne Joga

Dziedzina i ujęcie

Poradnik Medycyna i zdrowie

Autorka zachęca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ćwiczeń mięśni dna miednicy. Wiele z nich można wykonać w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – są więc idealne dla zabieganych kobiet, które nie mają zbyt wiele czasu. Dzięki nim poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrodą za Twoje starania będzie też to, że nie przejdziesz ulicą niezauważona. Twoja aura i pewność siebie będą przyciągać spojrzenia wszystkich wokół.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.411 [Joga] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka dobrego życia / Mariola Bojarska-Ferenc. - Warszawa : Firma Księgarska Jacek Olesiejuk, 2012. - 437,[3] s. : fot. kolor. ; 25 cm.

Autor

Bojarska-Ferenc Mariola.

Forma i typ

Książki

Temat

Odżywianie Fitness Joga. Dieta odchudzająca

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Żyrowa

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 613.2:641.561

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Światło na drodze jogi / Aurobindo Ghose ; przeł. Wanda Dynowska. - Sosnowiec : Wydawnictwo Trickster, 1995. - 174, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Ghose Aurobindo. Dynowska Wanda.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796.41

Książka

W koszyku

oceń

Joga w każdym wieku / Michaela Himmel, Renate Ockel ; przeł. Sławomir Wolski. - Warszawa : Bellona, 2012. - 136 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Himmel Michaela. Ockel Renate. Wolski Sławomir.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga. Joga

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796.41

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla całej rodziny / Joanna Jakubik-Hajdukiewicz. - Białystok : Wydawnictwo Vivante, 2015. - 104 s. ; 21 cm.

Autor

Jakubik-Hajdukiewicz Joanna.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga. Joga

Poznaj niezawodny sposób na zachęcenie dzieci do aktywności ruchowej! Wykwalifikowana instruktorka jogi z wieloletnim doświadczeniem stworzyła książkę skierowaną do rodziców, którzy poszukują ciekawej formy spędzania czasu z dziećmi oraz do nauczycieli jogi, którzy specjalizują się w prowadzeniu zajęć dla dzieci lub rodzin. Ćwiczenia i zabawy ruchowe integrują członków grupy, umacniają więzi i uczą współdziałania, a także powodują rozwój komunikatywności, empatii i zdyscyplinowania w grupie, ponadto joga rozwija świadomości swojego ciała już od wczesnego dzieciństwa. W publikacji autorka zawarła 10 autorskich scenariuszy, które można dowolnie modyfikować wedle własnych potrzeb i które zawierają ćwiczenia i zabawy o różnym stopniu trudności. Mogą być realizowane w domu przez rodzica i dziecko lub na zajęciach, nie tylko w szkołach jogi, ale także w grupach przedszkolnych czy wczesnoszkolnych. Ćwiczenie jogi rodzinnej przynosi wiele korzyści, m.in.: rozszerzenie zakresu możliwości ruchowej za pomocą ćwiczeń i zabaw, pobudzanie kreatywności i pogłębianie wrażliwości, rozwijanie kompetencji społecznych i budowanie więzi grupowej, dowartościowanie każdego członka grupy, niezależnie od sprawności ruchowej i osiągnięć. Sprawdź, jak proste asany jogi rodzinnej wpłyną na twoje samopoczucie i rozwój twoich dzieci!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga piękna / Marta Kucińska. - Gliwice : Helion SA, 2022. - 275, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 22 cm.

Autor

Kucińska Marta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Kosmetyki naturalne i organiczne Masaż ajurwedyjski Szyja Twarz Włosy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Chcemy i potrafimy zadbać o kondycję własnego ciała. W tym zakresie funkcjonujemy coraz lepiej, coraz bardziej świadomie. Wykonujemy specjalne zestawy ćwiczeń zbawiennych dla mięśni brzucha, ud, ramion i pośladków. Pocimy się na siłowniach, w klubach fitness, praktykujemy pod czujnym okiem trenerów personalnych. Wszystko po to, by czuć się dobrze. By dobrze wyglądać. By jak najdłużej zachować w zdrowiu młode, piękne i sprężyste ciało. Dlaczego jednak w tych staraniach skupiamy się na wszystkich jego partiach poza twarzą? Przecież to właśnie na niej oznaki zmęczenia, stresu i przemijającego czasu odbijają się najmocniej. Zmarszczki, poszarzała cera, oczy bez blasku - nie trzeba się z tym godzić! Sama natura wyposażyła nas w doskonałe narzędzie pomagające w zachowaniu młodości - są nim mięśnie twarzy. Jest ich ponad pięćdziesiąt i - podobnie jak inne mięśnie - można i trzeba je ćwiczyć, rozwijać, relaksować. Marta Kucińska, konsultantka ajurwedy oraz twórczyni bloga Joga Piękna, stworzyła autorską, holistyczną metodę pozwalającą naturalnymi metodami zadbać o zdrowy i świeży wygląd. Łączy w niej ćwiczenia mięśni twarzy z treningiem oddychania, elementami diety czy nauką świadomej mimiki. Dzięki praktykowaniu Jogi Piękna zredukujesz zmarszczki, zlikwidujesz podwójny podbródek, poprawisz owal twarzy, a nawet do pewnego stopnia zmienisz jej wygląd poprzez uwydatnienie kości policzkowych czy ust. Brzmi zbyt pięknie? A jednak. Promienny, młodzieńczy wygląd jest teraz w Twoim zasięgu, trzeba tylko zacząć, a potem konsekwentnie ćwiczyć. Do dzieła!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796.411 [JOGA] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pozycja trupa / Magda Kuydowicz. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2019. - 318, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Kuydowicz Magdalena

Forma i typ

Proza Książki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Joga Wieś Warszawa (woj. mazowieckie ; okolice)

Gatunek

Komedia kryminalna Kryminał

Na okładce: Komedia kryminalna ; morderstwo i joga.

Uwaga! Wciągająca akcja, zaskakujące zbiegi okoliczności i pełen humoru język.

Magda Kuydowicz wskrzesza najlepsze tradycje komedii kryminalnej.

W popularnej szkole jogi na podwarszawskiej wsi stali bywalcy szukają spokoju, wyciszenia i wewnętrznej harmonii. Marianna, dobiegająca czterdziestki tłumaczka, chce uciec od zawodowych stresów i problemów w swoim związku ze znanym dziennikarzem śledczym. Asany, wegańskie posiłki i kontakt z naturą wydają się spełnieniem jej pragnień. Nic dalszego od prawdy! Tajemnicze zniknięcie kucharza i seria zagadkowych morderstw w sielskiej scenerii sprawiają, że nie dane jej będzie odpocząć…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-312.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smak szczęścia czyli o dietach, modzie, medytacji i kąpieli w płatkach róż / Agnieszka Maciąg. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2011. - 290,[6] s. ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga. Higiena odżywiania. Fitness

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 613

Książka

W koszyku

oceń

Odchudzająca joga : 7-tygodniowy program wzmacniania ciała, umysłu i ducha / Jan Maddern ; przeł. Marek Cegieła. - Warszawa : Klub dla ciebie, 2005. - 201, [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Maddern Jan.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Joga Gimnastyka Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.01:613.7 (1 egz.)

Biblioteka Januszkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7:159.96:13:613.86 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga na krześle : zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut / Kristin McGee ; przedmowa Sue Hitzmann ; [tłumaczenie Anna Polaków]. - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 267 stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

McGee Kristin Hitzmann Sue. Polaków Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Gimnastyka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Wszyscy wiemy, że siedzenie – w domu, samochodzie, szkole czy pracy – źle oddziałuje na nasze organizmy. To właśnie tę pozycję uznajemy za odpowiedzialną za problemy z układem krążenia, otyłość, żylaki oraz wiele innych schorzeń i dolegliwości. Jest to również przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby siedzenie nie niszczyło zdrowia, a mu sprzyjało? Autorka analizuje poszczególne części ciała wyjaśniając, co joga w pozycji siedzącej może dla nich zrobić. Pożegnasz się między innymi z bólem pleców i powitasz lepszą postawę. Każde ćwiczenie opatrzono instrukcją wykonania krok po kroku i ułatwiającą praktykę ilustracją. Dodatkowo pięcio-, dziesięcio- i piętnastominutowe zestawy ćwiczeń umożliwiają włączenie ich do swojej rutyny. Zdrowie i równowaga dla zapracowanych!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.411 [Joga] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moja lewa joga / Paulina Młynarska. - Warszawa : Prószyński Media, 2021. - 255 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Młynarska Paulina (1970- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Młynarska, Paulina (1970- ) Joga Kobieta Samorealizacja Kwarantanna (medycyna) COVID-19

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Moja lewa joga” to osobista opowieść o jodze, która niesie zmianę. Ale i o przełomowym, pandemicznym czasie, w którym radzenie sobie ze zmianą okazuje się kluczowe. Bez udawania, że obędzie się bez popełniania błędów, walki o siebie i zmęczenia. I jak zawsze u Pauliny Młynarskiej - z humorem, ironią i nieco politycznie. Bo to jest jej… lewa joga. Dasz się zaprosić na matę? „Ja pokochałam jogę za jej otwartość. Za to, że jest spójnym systemem poznawania i doskonalenia siebie. Za to, że daje narzędzia, by radzić sobie z nieuniknionym w życiu cierpieniem, by rozpoznawać swoją wewnętrzną prawdę. Za to, że uczy, jak znajdować oparcie w sobie, jak nie rozmieniać swej wewnętrznej spójności i wolności na błyskotki, na które łase jest ludzkie ego. Jak to ego trzymać w ryzach i pogonić do pracy na rzecz tego, co w życiu wartościowe. I jak te wartościowe rzeczy rozpoznać oraz kultywować.” [Paulina Młynarska]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Młynarska P. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bose stópki : joga dla dzieci / Filippa Odevall, Karin Lundström ; tłumaczenie Barbara Gawryluk. - Poznań : Centrum Edukacji Dziecięcej, 2019. - 53, [1] strona : fotografia, ilustracje ; 27 cm.

Autor

Odevall Filippa (1983- ) Lundström Karin (1985- ) Gawryluk Barbara (1957- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Dzieci Joga

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania Publikacja bogato ilustrowana Literatura dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bajkowe opowieści, które pobudzą dzieci do zabaw ruchowych, oddechowych i relaksacyjnych. Każda z nich jest tak skonstruowana, aby dziecko mogło w trakcie jej czytania przez rodzica lub opiekuna naśladować ruch wielu zwierząt i przedmiotów - od samolotu po motyle. Przy okazji maluch ćwiczy siłę, zwinność, równowagę i koncentrację. Wprowadzenie w zabawny sposób elementów jogi do rozwoju dzieci przyczyni się do ich harmonijnego wzrostu i uważności Oprócz opowieści znajdziecie w książce ciekawostki związane z jogą oraz szczegółowe opisy i ilustracje różnych pozycji jogi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.411 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Podstawy jogi królewskiej / S. Rammurti ; oprac. Michał Uroczyński. - Sosnowiec : Wydawnictwo Trickster, 1995. - 131, [32] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Rammurti S. Uroczyński Michał.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796.41

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla twoich oczu : naturalne metody poprawy widzenia : poradnik / Meir Schneider ; przeł. Robert Palusiński. - Kraków : Wydawnictwo Akasha, 2012. - 80 s. : il. ; 19 cm.

Autor

Schneider Meir. Palusiński Robert.

Forma i typ

Książki

Temat

Oko Wzrok Joga. Leczenie

Bibliogr.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 612.84

Książka

W koszyku

oceń

Joga : sposób na stres / Shivapremananda ; przeł. Anna Bezpiańska-Oglęcka. - Warszawa : "Bis", 2004. - 143 s. : il. kolor. ; 25 cm.

Autor

Shivapremananda. Bezpiańska-Oglęcka Anna.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga. Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla każdego / Judy Smith, Doriel Hall, Bel Gibbs ; przeł. Barbara Górecka. - Warszawa : Dom Wydawniczy Bellona, 2006. - 256 s. : il. kolor. ; 31 cm.

Autor

Smith Judy. Hall Doriel. Gibbs Bel. Górecka Barbara.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796.41

Książka

W koszyku

oceń

Joga : więcej relaksu, energii i radości życia / Mathias Tietke ; tł. Maria Kaczorowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2005. - 128 s. : il. ; 18 cm.

(Aktywna i Zdrowa)

Autor

Tietke Mathias. Kaczorowska Maria.

Forma i typ

Książki

Temat

Joga Relaks

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Januszkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7:159.96:13:613.86 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facetom wstęp wzbroniony / Sylwia Trojanowska, Malwina Kozłowska. - Poznań : Wrocław : Książnica Oddział Publicat, 2023. - 304 strony ; 21 cm.

Autor

Trojanowska Sylwia Kozłowska Malwina. Trojanowska Sylwia (pisarka)

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Joga Kobieta Relacje międzyludzkie Humor

Gatunek

Powieść obyczajowa

Szczere, inteligentne i do łez zabawne. jeśli jesteś facetem – nie zadzieraj z nimi!

Oto trzy kobiety-żywioły: ogień, powietrze i woda, a ich wspólnym mianownikiem jest ziemia, po której twardo stąpają. Anka znajduje się w szczęśliwym (w jej mniemaniu) związku i spełnia się zawodowo w prokuraturze. Inga, redaktorka, po rozwodzie wraca ze Stanów do Polski i próbuje się odnaleźć w dżungli (wszelkich) relacji. Baśka, atrakcyjna bizneswoman, bierze od życia tylko najlepsze kąski. Spotykają się na zajęciach jogi i zaprzyjaźniają. Na amen.

A kiedy na ich drodze pojawia się zdradziecki pierwiastek męski, dziewczyny jednoczą siły, by z podniesioną głową wspólnie stawić mu czoła, a potem przetrwać kryzys, chwilowe załamanie, niby-porażkę – zwał, jak zwał. Ważne, żeby korona trzymała się prosto.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Zdzieszowice Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-311.2 (1 egz.)